Salah satu kutipan paling terkenal dari ilmuwan dunia Albert Einstein adalah, "Jika Anda mengamati alam dengan cermat, Anda akan memahami segalanya dengan lebih baik." Di dunia sekarang ini, segala sesuatu serba cepat dan penuh vitalitas, dan kita sering melupakan pentingnya berhubungan dengan alam dan berbagai manfaatnya. Faktanya, menghabiskan beberapa menit di alam atau hanya duduk di luar sebentar bisa sangat bermanfaat. Tapi tentu saja, untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu di alam. Manfaat terbesar yang dibahas adalah manfaat kesehatan yang tentunya sangat penting bagi setiap orang. Anda dapat mencapai ini dengan berkemah, manfaat itu bisa Anda dapatkan saat berkemah camping di Punceling Ciwidey, dengan pemadangan gunung yang menghadap ke kota Bandung dilengkapi dengan pemandian air panas yang menyehatkan.. Apa saja manfaat berkemah bagi kesehatan? Ini penjelasan lengkapnya, dikutip dari gue sehat!
Manfaat berkemah bagi kesehatan
Selain menjadi kegiatan keluarga yang terjangkau, berkemah di Punceling Pass Ciwidey juga menyediakan cara unik untuk berhubungan dengan alam. Berbagai penelitian juga menemukan bahwa aktivitas sederhana namun menarik ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
1. Pertahankan dan pulihkan ritme sirkadian
Sebuah studi tahun 2013 oleh University of Colorado di Boulder meneliti bagaimana berkemah mempengaruhi ritme sirkadian. Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa pola tidur dan biologi ritme sirkadian peserta yang berkemah selama seminggu meningkat secara signifikan. Bahkan, para ahli juga menjelaskan bahwa berkemah selama seminggu (jauh dari cahaya buatan) dapat mengembalikan ritme sirkadian yang terganggu. Lebih khusus lagi, penelitian ini menemukan bahwa kadar melatonin selama berkemah naik 2 jam lebih awal daripada saat tidur normal di bawah cahaya buatan.
Punceling Pass Ciwidey destinasi Camping Terbaik di Ciwidey, jadi kunjungi sekarang juga.
Studi tersebut menemukan bahwa setelah seminggu berkemah, semua jadwal dan pola tidur peserta kembali normal. Ini sangat berguna, bukan? Selain itu, beberapa penyakit kronis (mulai dari penyakit jantung hingga kanker) seringkali disebabkan oleh kualitas dan frekuensi tidur yang kurang.
2. Pemandian hutan dekompresi
Kamu bisa belajar dari orang Jepang, geng. Mereka memiliki metode perawatan kesehatan nasional yang disebut "mandi hutan". Jepang telah menghabiskan miliaran dolar untuk mempelajari efek kesehatan dari aktivitas mandi hutan ini. Menghabiskan akhir pekan di hutan secara alami akan meningkatkan jumlah sel pembunuh bakteri dan virus di dalam tubuh.
Setelah menghabiskan akhir pekan di alam, itu berlangsung selama sebulan. Udara hutan mengandung phytoncides, yang merupakan senyawa alami dari tumbuhan dan pohon. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menghirup fendoktrin dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Studi lain menunjukkan bahwa menghabiskan 30 menit di alam dapat menurunkan kortisol (hormon stres) dan tekanan darah. Faktanya, penelitian yang membandingkan orang yang menghabiskan hari di kota dengan mereka yang menghabiskan hari di alam telah menemukan bahwa lingkungan hutan meningkatkan kadar kortisol yang lebih rendah, detak jantung yang tenang, menurunkan tekanan darah, meningkatkan aktivitas saraf parasimpatis, dan mengurangi simpati aktivitas saraf.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Seperti disebutkan di atas, berkemah di luar ruangan dan jauh dari cahaya buatan dapat mengembalikan ritme sirkadian tubuh. Artinya, bisa juga meningkatkan kualitas tidur.
Mungkin bayangan tidur di tanah dengan kantong tidur sepertinya bukan cara yang baik untuk bersantai. Namun, penelitian menunjukkan bahwa jika orang tidur di alam, tidur mereka akan semakin dalam. Oleh karena itu, meskipun tidak senyaman tidur di kasur empuk, namun secara biologis, tidur di alam akan memberikan kualitas tidur yang lebih tinggi.
4. Habiskan waktu bersama keluarga dan jauhi aktivitas
Salah satu hal terbaik tentang berkemah adalah memiliki waktu untuk melepaskan diri dari hiruk pikuk aktivitas, teknik, dan menghabiskan waktu bersama keluarga. Nasihat seperti itu pasti sering kamu dengar, kan, sebaiknya kita menjauhi gadget dan lebih banyak menghabiskan waktu dengan orang lain. Namun, ketika kita terlibat dalam aktivitas sehari-hari, ini mungkin sulit dilakukan.
Melalui berkemah, Anda dapat menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga, sambil menikmati alam dan meningkatkan kesehatan. Dengan cara ini, Anda juga mengajarkan anak untuk lebih mencintai alam.
5. Menghirup udara segar
Salah satu manfaat lain dari berkemah adalah menghirup udara segar. Para ahli memperingatkan bahwa udara dalam ruangan biasanya mengandung lebih banyak polusi daripada udara luar. Para ahli merekomendasikan untuk sering membuka jendela dan menciptakan ventilasi yang baik di dalam rumah.
Konsentrasi oksigen lebih tinggi di daerah dengan banyak pohon dan tanaman. Oleh karena itu, berkemah di hutan baik untuk sistem pernapasan dan relaksasi diri.
6. Berolahraga sambil menikmati keindahan alam
Salah satu hal terbaik tentang berkemah adalah dapat menikmati keindahan alam. Jika Anda tidak memiliki TV, video game, dan gadget lainnya di rumah, Anda harus berjalan kaki dan menjelajah di sekitar area perkemahan. Jalan kaki merupakan salah satu kegiatan olahraga. Oleh karena itu, dengan berjalan di alam, Anda telah berolahraga di tempat dengan konsentrasi oksigen tinggi dan terkena cahaya alami. Tentu saja, ini memiliki lebih banyak manfaat daripada olahraga perkotaan.
Terima kasih sudah membaca informasi ini yang berjudul Punceling Ciwidey.
